有些事，懂你的人，總會懂。指定好物
博客來
36個讓你又再度相信愛情的故事
博客來網路書店博客來書店蝴蝶姑娘最後在轉角，遇到了自己真正的愛情。
星星妹妹終於知道，自己的星星，該送給在乎她的人。
喜歡小姐突然明白，只要有愛，一切都值得被喜歡。
潔癖小姐不知道從什麼時候開始，願意為了對方而改變。
焦慮先生今後也將持續焦慮，可是總有點兒什麼，已經悄然改變了。
愛情就是有種魔力，讓每段故事都變成一種迷人的風景。
這麼世界很大，你是否也曾經遇過這樣的人，行為有點奇特，想法有些微妙，與別人格格不入，但總有一天，他們都會找到對的那個人。
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有些事，懂你的人，總會懂。指定好物
內容來自YAHOO新聞
年長睡眠質量差 腰圍容易變粗
腰圍是診斷代謝症候群的指標之一，是簡易又方便的監測方式，尤其隨著年齡增長，睡眠質量變差，荷爾蒙分泌減少，體內脂肪增加並聚集於腹部，再加上三十歲以後新陳代謝減慢，如又缺乏活動，容易形成啤酒肚或鮪魚肚。
英國華威大學研究人員法蘭斯柯卡布希爾指出，睡眠剝奪顯著增加心血管疾病的風險與死亡率。而代謝症候群也是心血管疾病的前兆。
以台灣而言，成人理想健康腰圍值是男性不超過90公分或35吋、女性不超過80公分或31吋」，民眾不妨拿起皮尺，量測自己及家人的腰圍，監測腰圍了解腹部的脂肪堆積情形。
代謝症候群不是一種特定的疾病，而是一個健康危險訊號，也就是「一粗、二高、血脂異常」即腰圍粗、血壓高、血糖高、血脂異常的統稱。而腰圍是簡易又方便的監測方式，尤其隨著年齡增長，睡眠質量變差，荷爾蒙分泌減少，使體內脂肪增加並聚集於腹部，再加上30歲以後新陳代謝減慢，如又缺乏運動的話，就容易形成啤酒肚或鮪魚肚。
醫師指出，遠離代謝症候群方法，除了飲食控制與運動外、還需要適度休閒娛樂、參與社會活動及量好等。民眾亦要養成定期量測腰圍、體重、血壓的習慣，控制腰圍、血壓於正常範圍，及早發現異常健康警訊。
日常監測腰圍測量方法如下：首先除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。其次以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點，同時注意皮尺與地面保持水平，並緊貼而不擠壓皮膚。再者維持正常呼吸，於吐氣結束時，量取腰圍。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/年長睡眠質量差-腰圍容易變粗-160000521.html
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