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迷路旅行(限量套書)附自拍神器秒殺出清

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內容簡介:

想去就去說走就走一起來～迷路旅行~
?

博客來網路書局

迷路是最珍貴的特性，
幸運的擁有最樂觀的天性，
有一個不是很強健的下巴，
但仍要用大笑來感染每一個人！

博客來網路書店3歲第一次一個人搭飛機，9歲開始嘗試自助旅行，15歲一個人參加遊學團，18歲開始真正一個人的獨自旅程。
博客來書店
也許看到這個你會想，這爸媽在做什麼啊？怎麼會讓3歲的小女孩自己搭飛機？有忙碌到這樣子嗎？無論有沒有，很感激我的父母讓我有這樣的機會和膽識一個人行走世界，現在想想3歲還可以不哭不鬧上飛機好像可以成為一個小小的傳奇，作為每一次的演講開場還挺不錯。

天生路癡，相信旅行是一種『隨機體驗』的命運綜合體！『沒有不能成行的旅行，只有不敢踏出腳步的人』，堅信每個人都該堅持自己的旅行風格與信念，人人都是旅行家。

如果真的找不到方向，就享受那些不刻意雕琢的生活驚喜吧！

博客來這本書是我在歐洲遊蕩的故事，是一本分享書，更是一個教學如何『一個人走出自己的迷路旅行風格』的書。如果你已經很會旅行了，那麼把它當作文化分享、歐洲遊記；如果，你正準備或者心裡想著要去自助旅行卻還不知道該如何衝出家門的話，希望我的故事能夠讓你鼓起勇氣，為自己衝動一場；更多的是，這本書更記錄著，一個25歲看似身經百戰，獨自一個人旅行很多地方的姊姊，帶著18歲剛成年、從未一個人旅行的弟弟出走的故事。

這樣說話才會有人喜歡你

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雜談力

已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：屠潔新功能介紹
出版社：十力文化新功能介紹
出版日期：2014/11/17
語言：繁體中文

迷路旅行(限量套書)附自拍神器秒殺出清

內容來自YAHOO新聞

夏日運動模式開啟！這些運動讓你越玩邊瘦

【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】台灣什麼沒有，就是人最多，受夠了每天要去公園跟一堆人搶位子跑步，還要東躲西閃、時而超車時而怠速？厭倦了健身房排隊等跑步機、健身器材沾滿前幾位朋友的汗水的痕跡？運動何苦找罪受，跳出你對運動的刻板印象，今年夏天，運動可以很不一樣！

夏日運動模式開啟！這些運動讓你越玩邊瘦

【戶外系列】陽光、沙灘、海邊，最適合喝啤酒…不，我是說運動！就算因此曬黑了一點也沒關係，這樣才陽光嘛～戶外首推當然就是兼顧遊樂性質的運動啦，以下的推薦包準打中妳的心！

● 潛水／浮潛、泛舟

今年連假的旅遊計畫排好了嗎？台灣人雖然住在島上，但還是喜歡去別的更小的島度假，其中觀光行程必定會有一項就是浮潛／潛水！就算不出國，去蘭嶼、澎湖也是必體驗的項目之一。

根據國民健康署等線上運動消耗熱量計算的網站資料顯示，以60公斤的成人來說，運動時間30分鐘為單位的條件下，浮潛可消耗151大卡、潛水則是211大卡，另外很多人會在暑假揪團報名的東部泛舟行程，30分鐘就可以消耗300多大卡，對於想減重的人來說CP值非常高喔（前提當然是結束後不要大吃！）

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● 衝浪

泛舟和衝浪這兩項水上運動都對核心肌群以及手臂的鍛鍊具有相同的效果，以燃燒的熱量來比較的話，泛舟會比衝浪消耗得多，不過衝浪對於全身性消脂與肌肉鍛鍊還是有很好的加分效果。

● 沙灘排球

屏東墾丁、北海岸福隆今年夏天去了嗎？沙雕展正在展期中，沙灘海邊是夏天不可不踩點的地方，來場沙灘排球吧！30分鐘就可以消耗236大卡，幸運的話還可能來場夏天的海邊浪漫豔遇喔～

● 騎腳踏車

好天氣要去哪玩？媽媽說人多的地方不要去，如果不想人擠人，騎腳踏車是不錯的運動項目，至少不會車跟車擠在一起親密接觸，有些開放騎腳踏車的公園是不錯的好去處，有助於促進血液循環，也可以鍛鍊腿部和腳關節；如果不想特地找地方騎，上班通勤的交通工具改成youbike也是好方法喔！

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【室內系列】陽光好毒辣，白嫩嫩的肌膚好怕曬？不喜歡古銅色肌膚，最好一整天待室內就好？不走陽光路線的妳，覺得室內運動更符合自己的格調，那麼以下這份運動清單也許會對你的胃口！

● 羽毛球

單打雙打都沒問題，適合喜歡與人競爭、拚勝負的人，羽球除了手腕靈活度很重要以外，也會鍛鍊到腿部肌力，看看羽球課教練發達的小腿肌就知道啦！羽毛球30分鐘可以消耗約266大卡，比賽的話更提升到413大卡左右，就看是打好玩還是拚個你死我活啦～

● 瑜珈　

瑜珈的好處應該不用我多說了吧？瑜珈能夠促進身心靈健康，現代人生活忙碌焦慮，瑜珈可以讓人的心平靜下來，調整呼吸、促進血液循環和釋放壓力，心情輕鬆了，對於健身減重也有一定的助益。

● 游泳

還有什麼比夏天游泳更舒服的運動了呢？泡在涼涼的水池中，游得再賣力也不會讓自己渾身汗流浹背又黏膩。更何況，游泳30分鐘就可以消耗將近300大卡的熱量，相當於1包薯條！

● 射飛鏢

射飛鏢也算運動嗎？當然！只要不是邊搭配滷味啤酒進行….，飛鏢需要快狠準的眼手協調能力，初次嘗試射飛鏢的朋友一定就能感覺到隔天上臂的痠痛感，簡直就是有如重量訓練的強度啊～

● 保齡球

保齡球這有點復古的運動，也很適合炎熱的夏天在室內找朋友一起玩，還能享受全倒的快感，30分鐘的保齡球約可以消耗177大卡，比射飛鏢再高一點點囉！提醒一點，玩保齡球時記得慎選零食與飲料，以免吃進肚子的熱量比消耗得還要多，那就得不償失了！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/夏日運動模式開啟-這些運動讓你越玩邊瘦-051206319.html

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